چرا ذهن فعال و استرس پایین شاه کلید جوانی، زیبایی و زندگی شاد و طولانی است؟

چرا ذهن فعال و استرس پایین شاه کلید جوانی، زیبایی و زندگی شاد و طولانی است؟

پر واضح است که انسان علاوه بر اینکه موجودی متفکر و اندیشمند است؛ صاحب احساسات لطیف و روح خلاق نیزهست و این دو جنبه ی خرد(منشاء دقت، قانونمندی، تمرکز، حسابگری، پایداری،و… ) و احساس (منشاءعشق، شجاعت، هیجان، غم یا تزلزل، خلاقیت و…): هرچه قویتر و مثبت تر باشند، اتفاقات خوب هم برای آدمی بیشتر رخ می دهند.اینجاست که متوجه می شویم: چرا در قرآن کریم این قدر بر فضیلت تفکر دائمی و وجوب تربیت اخلاقی به شکل توامان تاکید شده است.

درمورد عامل اول یعنی فعالیت بیشترذهن می توان گفت: لازمه ی یک زندگی شاد و طولانی؛ داشتن ذهنی پویا و بدنی سالم است وآنچه اثبات شده این است که سلامتی ذهن و سلامتی جسم هردو بر یکدیگر تاثیر می گذارند، زیرا پیوند ذهن و خیال در درجه ی اول با روح و روان (منشا شادی) و در درجه ی دوم با جسم (منشا تمرکز) خواهد بود؛ خیالات خوش یا ذهنیات مثبت سبب نشاط روح و سلامت جسم و همچنین خیالات ناخوش یا تفکرات منفی، آزار روح و روان و آسیب جسم را در پی دارد. بسیار اتفاق می افتد که افکار متعددی (خیال پردازی) که در ذهن جای گرفته است ، سبب ایجاد امور عینی و بیرونی شود، مثل اینکه خیالات خوش باعث نشاط، آبادی، زیبایی، شادی، فربهی بدن، جذابیت، جوانی و…. می شود و برعکس توهم و خیالات ناخوش موجب بیماری، افسردگی، پوچی، پریشانی ،غم و اندوه، ناامیدی، بی رمقی، احساس پیری و…. می شود. و چه زیبا مولانا در این رابطه فرموده است:

آدمی را فربهی هست از خیال

گر خیالاتش بود صاحب جمال

ور خیالاتش نماید ناخوشی

می گدازد همچو موم از آتشی

اما در عمل سلامت ذهن اغلب مورد غفلت واقع می شود وعموم افراد علی الخصوص بانوان تمام توجه وتمرکز خودرا روی سلامت جسم شان می گذارند؛ بنابراین هم سبک زندگی و عملی بانوان بر نوع احساسات و تصمیم گیری های ذهنی آنها اثر گذار است وهم کمبود فعالیت های ذهنی و اندیشه محور می تواند میزان ارتباطات نورونی و فیزیولوژیک درون مغزشان را تضعیف نماید…پس در این حالت باید مغز را مجبور به فعالیت کنیم…

روانشناسی عشق:

همچنین برای داشتن احساس بهتر می توانید به چیزهایی که منتظرشان هستید فکر کنید. تحقیقات نشان داده اند؛ لذت بخش ترین قسمتِ یک فعالیت و سرگرمی، خود فعالیت نیست بلکه انتظار کشیدن و اشتیاق آن است. پس فکر کردن به سفر بعدی که در پیش خواهید داشت می تواند به تنهایی اندروفین مغز شما را تا ۲۷ درصد افزایش دهد. همین مطلبِ اثبات شده ی امروزی هم در بیان عرفای اسلامی آمده، آنجا که فرموده اند: وصف العیش، نصف العیش! زیرا مقدمه ی ارتباط با محبوب؛ اتصال، کشش و گداخت درونی است که نامش را حیرانی، اشتیاق(که فوق یک تمایل معمولی است)، وله و عشق گذارده اند و همین نیروی قوی یا احساس جاذبه گونه است که سرچشمه ی بسیاری از ذوق ها وهنرهاست و به تعبیرزیبای جامی:

دید مجنون را یکی صحرانورد

وندرآن صحرا یکی بنشسته فرد

گفت ای مجنون شیدا، چیست این؟

می نویسی نامه، بهر کیست این؟

گفت مشق نام لیلی می کنم

خاطر خود را تسلی می کنم

چون میسر نیست من را کام او

عشق بازی می کنم با نام او!

روان شناسی امید:

در یک آزمایش جالب که از تعدادی موش صحرایی یا آزمایشگاهی استفاده شده بود، آنها را به دو دسته ی مساوی تقسیم کردند. ابتدا دسته ی اول را درون ظرف آبی رها کردند، بطوری که مجبور باشند برای جلوگیری از غرق شدن خود دائما دست و پا بزنند تا زمانی که به علت خستگی، دست از تلاش برداشته و غرق شوند! اولین موش ۱۷ دقیقه پس از به آب افتادن، توانایی دست و پا زدن و شناوری را از دست داده و غرق شد.سایر موشها نیز یکی پس از دیگری چند دقیقه بعد به قعر آب فرو رفتند، سپس این آزمایش را با دسته ی دوم تکرار کردند با این تفاوت که قبل از زمان غرق شدن اولین موش در آزمایش قبلی، یعنی ۱۷ دقیقه، آب ظرف را تخلیه کرده و موشها از غرق شدن نجات یافتند و آنها را به محل خود برگرداندند. مدتی بعد این آزمایش را با دسته ی اخیر تکرار کردند. این مدت به گونه ای تنظیم شده بود که موشها ضمن رفع خستگی آزمایش قبل، خاطره ی تجربه ی گذشته را فراموش نکرده باشند. پس از به آب انداختن آنها، زمان را اندازه گرفتند. نتیجه: غیر منتظره بود زیرا اولین موش پس از ۲۶ ساعت (نه ۲۶ دقیقه!) دست از تلاش برداشت! به عبارت دیگر توانایی مقابله ی آن موشها به علت تجربه ی حس امید بخش قبلی به نحو چشمگیری (از نظر زمانی حدود ۱۰۰ برابر) افزایش یافته بود…

این آزمایش تایید کننده ی مطالبی است که دکتر ویکتور فرانکل، پایه گذار مکتب لوگوتراپی ( معنا درمانی) سالها قبل در کتاب خود با عنوان انسان در جستجوی (احساس) معنا ذکر کرده است و از آن در درمان بیماران و حتی قصه ی رهایی زندانیان بهره برده است!…

چرا باید برای داشتن جذابیت ، مغز را مجبور به فعالیت کرد؟

حال سوال اساسی این است که چه تمرین هایی برای سلامت ذهن مناسب والبته ضروری است تا چنین ارتباطاتی بیشتر شکل بگیرد؟

این تمرین ها شامل فعالیتهای کاملا ساده ای چون بازی های ذهنی مثل شطرنج، سودوکو، دومینو، حل پازل، حتی حفظ شعر، داستان منظم و… است. همچنین بیرون رفتن از خانه و آشنا شدن با دوستان جدید و تجربه تعاملات و مراودات اجتماعی، بهترین تمرینی است که مغز را مجبور به فعالیت می کند،پس ارتباطات صحیح و موثر باعث رشد و جوانی مغز میشود و این خود از عوامل جذابیت است.

مطالعه و تفکر، خواب، ازدواج، ملکات اخلاقی، مسافرت، امنیت فکری، فعالیت و کار، حس خداجویی وعبادت، ورزش و….هم در کنار معاشرت و ارتباطات از عوامل تاثیر گذار در داشتن ذهن فعال و بطور خودکار از پارامترهای موثر در شادی، موفقیت وجذابیت هستند.

چگونه می توانیم با وقت گذاشتن برای دوستانمان به جذابیت برسیم؟

دوستی بخشی ضروری از یک زندگی شاد است.دوستان خوبی که میتوانیم به آنها اعتماد کنیم، با آنها صحبت کرده و تفریح کنیم؛ به ما کمک می کنند تا با یک لبخند از پس زندگی روزمره ی پر استرس وپر تنش خود بربیاییم. ما همیشه به این نتیجه می رسیم که وقت کافی برای تمام دوستانمان نداریم، پس باید آگاهانه برای زندگی اجتماعی خود وقت بگذاریم و در این راستا رفقای جدیدی پیدا کنیم و برای اینکه این آشناییهای گذرا را به دایره ی دوستان خودمان تبدیل کنیم، می توانیم: تاریخ تولد آن ها را به خاطر بسپاریم، به طور منظم با آنها تماس بگیریم، با آنها قرار ملاقات ترتیب دهیم و بیش از قبل با هم بیرون برویم…

احساس رضایت در دوستی،درست مثل روابط زناشویی بر پایه ی سخاوت است.مطمئن ترین راه برای شاد بودن،شاد کردن دیگران است و همچنین مطمئن ترین راه برای شاد کردن دیگران این است که خودت شاد باشی! نیازی نیست برای دوستانت هدایای گران قیمت بخرید، انگیزه دادن به آنها برای پیشرفت شان بزرگترین هدیه است. زمانی که به ما نیاز دارند، حضور ما باعث خوشحالی آن ها می شود، حتی زمان نیاز به همدردی و مشورت میتوانیم با بودن در کنارشان و خوشحال کردنشان به شادی برسیم.

اگر دوستانمان را خوشحال کنیم، خوشحالی خودمان دو برابر میشود و این شادی باعث می شود که ذهنمان فعال تر از گذشته شده و بر جذابیت درونی و ظاهریمان افزوده شود.

طبق تحقیقات انجام شده ی علمی: حس ارتباط با اقوام ودیداربا آشنایان بطور آگاهانه و خلاقانه؛ موجب ترشح اکسیر جوانی(اکسی توسین)و سایر هورمونها یا مواد شادی افزا چون دوپامین در سطح خون و بالطبع تسهیل خون سازی در مغز استخوان، خون رسانی به مغز و حتی ترشح هورمون رشد(سوماتوتروپ)می شود و اینچنین است که به قول قرآن کریم، صله رحم اثر فوق العاده ای در عمق جان آدمی، بهبود سطح داشته های ذهنی و نتیجتا پویایی، طول عمر و جذابیت انسان می گذارد. وبه همین دلیل است که در روان شناسی امروز برای مبارزه با فراموشی و آلزایمر یا بیماریهای عصبی – روانی (مالیخولیا، مازوخیسم، شیزوفرنی و…) بر افزایش سطح کمی و کیفی ارتباطات پافشاری می شود.

چگونه می توانیم برای جوان ماندن از استرس دوری کنیم؟

عامل دوم در راز جوانی و عمر طولانی- همان طور که پیشتر اشاره شد:- دوری از استرس و نگرانی های غیر منطقی – احساسی و یا افزایش سطح احساسات است. طبق مطالعات علمی صورت گرفته،وجود استرس با پیری زودهنگام مرتبط است.زیرا استرس باعث فرسایش بیش از حد ذهن و بدن میشود. در یک مطالعه ی موردی در دانشگاه هایدلبرگ آلمان،محققان با انجام یک مجموعه ی مصاحبه ی کاری سخت و سنگین بر روی یک پزشک جوان از او خواستند تا معادلات پیچیده ی ریاضی را حل کند.در واقع حل کردن معادلات بخشی از مصاحبه ی او بود که همین باعث استرس مضاعف شده بود! سپس از او آزمایش خون گرفته شد و نشان داد که استرس مصاحبه،باعث ترشح پادتن در بدن او شده بود،به عبارت دیگر بدن آن پزشک در طول آزمایش تصور کرده بود که توسط یک ویروس یا باکتری مهاجم آلوده شده و در نتیجه سیستم ایمنی بدن برای مقابله با این آلودگی شروع به ترشح پادتن کرده بود.جالب است بدانید که این پادتن ها به سلولهای سالم حمله کرده و باعث پیری زود هنگام فرد میشود! پس بطور قطع، استرس، یاس و ناامیدی برای معالجه ی بیماران چونان سم مهلک عمل می کند…

به همین دلیل و به قصد افزایش سطح احساسات(یا کاهش موانع احساسات مثبت مثل استرس، غم، نفرت، بیحالی و…)است که امروزه در دنیای مدرن نیز بر تربیت نفس، داشتن دوره های کنترل خشم ، مدیتیشن… و بطور کلی برتوسعه فردی، خودشناسی و معنویت تاکید می شود‌ تا زنان با یک نقش محوری بتوانند رشد و شادی را کاملا در بر گیرند.

پس فعال باشید و از شر مخرب های انرژی خلاص شوید.

یکی از بزرگترین مشکلات ما پدیده ای است که به آن افکار مزاحم و منفی یا ارتباطات سمی می گوییم. ما در اتفاقات تلخ گذشته غرق می شویم (غم و غصه) یا به آنچه هنوز روی نداده می اندیشیم (استرس و اظطراب).خیلی از ما حتی به بیهودگی غم گذشته و نگرانی آینده پی برده ایم و به طور منطقی و عقلی می دانیم که غصه گذشته هیچ چیز را عوض نمی کند و اظطراب امروز هم کمکی به بهبود فردایمان نخواهد کرد، برعکس، فشارهای روحی ناشی از اندوه و اظطراب، موجب فرسایش توان و انرژی ما خواهد شد و قدرت ما را در حل مسائل پائین خواهد آورد. اما مشکل این است که اغلب تسلط کافی بر افکار خود نداریم، باید خود را از شر افکار لجوجی که این احساسات رنج آورِ بیرونی را به دنبال می آورند خلاص کنیم، به جایش ذهن و فکر مثبت را جایگزین کنیم تا از ابتلا به امراض عصبی، نارسائی قلبی و حتی سکته و …. جلوگیری کنیم، زیرا ذهن یک ماشین قابل برنامه ریزی است که می توان آن را هم به سود و هم به زیان خود تربیت کرد ( درست مثل کامپیوتر، ربات و یا حتی یک جانور دست آموز ).

انرژی و سرزندگی، عامل اساسی و غیر قابل انکار برای داشتن حس رضایت از خود است.سلامت فیزیکی و ذهنی برای این که به ما حس شادی و خوشبختی بدهد کافی است. پر انرژی بودن ما را وادار میکند که وارد فعالیتهای دیگری مثل مناسبت های ورزشی یا اجتماعی بشویم که آن نیز لحظات شاد بسیاری را برای ما ایجاد میکنند. برای همین است که انرژی بیشتر با اهمیت ترین فاکتور در داشتن یک زندگی آرام و شاد است.

و اما سوال مهم:

چه چیزی انرژی تولید می کند؟

شاید عجیب و پیش پا افتاده به نظر برسد، اما همانطور که گفتیم: خواب کافی ،رژیم غذایی متعادل و فعالیتهای فیزیکی عواملی هستند که موجب تولید انرژی می شود. کم خوابی سیستم ایمنی و حافظه را تضعیف و سوخت و ساز بدن را کند میکند. فعالیت هوازی، سطح انرژی را افزایش می دهد و باعث هوشیاری می شود. یک پیاده روی سبک ۱۰ دقیقه ای انرژی لازم را برای شما فراهم می کند، اما روزانه ۱۰۰۰۰ قدم پیاده روی کردن از آن هم انرژی بخش تر است. به همین منظور می توانید قدم هایتان را با یک دستگاه گام شمار بشمارید و هر روز از هیجان برداشتن قدم در جهت رسیدن به اهداف خود برای زندگی شادتر لذت برده وقدم به قدم به جذابیت زنانه نزدیک تر شوید.

چه چیزی انرژی را از بین می برد؟

بخش زیادی از انرژی ما صرف خرده کارهایی می شود که برای مدت زمان طولانی ناتمام مانده اند و هر روز هم بیشتر می شوند. مطالعات نشان می دهد که مرتب کردن مسائل و کارهای غیر ضروری براساس یک برنامه ی مشخص و منظم تا ۴۰ درصد از کارهای خانه را کم می کند.شما می توانید با حذف یا بخشیدن اشیاء بلا استفاده منزل خود که برایتان زحمت ایجاد کرده اند،از هدر رفتن انرژی جلوگیری کنید،همچنین از شر بارهای ذهنی منفی و فکرهای ناتمامی که روی هم تلنبار شده اند خلاص می شوید، خود شستن ظرف ها و لباسهای انبار شده روی هم ، مخصوصا در ابتدای صبح به شما بانوان دوستدار انرژی و شادی کمک شایانی خواهد کرد!

پنج تکنیک موثر که برای رسیدن به جذابیت آنی باید حتما انجام دهید تا ارتباط ذهن و جسم تان کامل شود!

شما می توانید با تعلیم ذهن خود، توانایی ورزشی(مثل تمرینات یوگا)، سلامتی و زندگی تان را بهتر کنید، تردیدی وجود ندارد که ذهن بر جسم اثر می گذارد. فکری که می کنیم،احساسی که داریم و هر آنچه تجسم میکنیم، تغییرات بیوشیمیایی و فیزیولوژیک فراوانی را در سطح جسمانی به دنبال دارند. تحقیقات مدرن در این زمینه جالب هستند، اما چگونه می توانیم، آنها را به کار بگیریم؟

در ادامه پنج تمرین ساده روزانه برای تقویت ارتباط بین جسم و ذهن آورده شده است:

۱-باور بیولوژیک بدن را تغییر دهید:

وقتی فرد از مواد دارو نما استفاده می کند و حالش بهتر می شود، قاعدتا بهبودی در کار نیست.چون همه چیز در ذهن اتفاق افتاده و فرد فقط گمان می کند حالش خوب شده است. اما این شفا واقعی است و علت آن توقع یا باوری است که موجب تغییر مواد شیمیایی در مغز شده است. وقتی فرد به گمان خود داروی مسکن مصرف می کند،مغز او یک نسخه ی طبیعی از داروی مورفین را تولید می کند که نوعی مخدر طبیعی و درونی است و واقعا درد را تسکین می دهد. بنابراین تسکین درد تنها در ذهن نیست که اتفاق می افتد. براساس تحقیقات،مغز چیزی را ترشح می کند که اتفاق مورد نظر ما را، در بدن رقم بزند. انتظار و باور افراد می تواند بیولوژی بدن آنها را تغییر دهد،پس نسبت به باورها و توقعات خود آگاهی داشته باشید. مثلا اگر با سینه سپر کرده، سرِبالا و احساس اعتماد به نفس وارد اتاق شوید،خودتان متوجه احساسی که با این وضعیت بدنی همراه می شود خواهید شد.

سیستم ایمنی نسبت به محتوای ذهنتان حساس است؛ تمرکز روی موقعیت های استرس زا و افسردگی آفرین می تواند سیستم ایمنی را سرکوب کند،در حالی که افکار روحیه بخش، معنویت و امید موجب تقویت آن میشوند.

 

۲-احساسات تاثیر جسمانی دارند:

طبق آنچه گفتیم و از دیدگاه بزرگانی چون مولانا و البته محققان امروزی، جسم از احساس(چه مثبت و چه منفی) پیروی می کند…ما احساسات را تنها به عنوان عواطف میشناسیم، در حالی که چیزی فراتر از این هستند. وقتی احساسی داریم در واکنش به آن مجموعه ای از تغییرات شیمیایی در مغز اتفاق می افتند و این دو از یکدیگر جدا شدنی نیستند. همچنین نمی توانیم احساسات را از تاثیری که روی عضلات صورت یا برخی عضلات تنظیم کننده وضعیت بدن و حتی تنفس می گذارند جدا کنیم. احساسات می توانند جریان خون را تغییر دهند. ضربان قلب را بالا و پایین کرده و حتی تولید برخی هورمون های خاص را به جریان انداخته یا متوقف کنند.مثلا ترشح هورمون های استرس،به دلیل بروز احساس استرس اتفاق می افتد. از سوی دیگر هورمون اکسی توسین با احساس صمیمیت، پیوند، محبت و مهربانی همراه است. هر دو هورمون استرس و اکسی توسین هم روی سیستم قلبی، عروقی تاثیر می گذارند. مثلا اکسی توسین هورمون محافظ قلب است و علاوه بر کاهش فشار خون ،خاصیت آنتی اکسیدان و ضد التهاب نیز دارد، اکسی توسین همچنین در گوارش، التیام زخم و حتی تبدیل سلولهای بنیادی به سلولهای عضلانی قلب نقش ایفا می کند. در نتیجه بهبود احساسات می تواند تاثیر بسیار خوبی روی جسم ما نیز داشته باشد. وقتی خوشحال، ناراحت، با روحیه یا مهربان هستید یا استرس دارید، به تاثیری که این احساسات روی قسمت های گوناگون بدنتان می گذارند،توجه کنید، چه فرقی دارند؟ این تغییرات را در کدام قسمت بدن خود احساس می کنید؟ با انجام این کار، ارتباط بین ذهن و جسم خود را تقویت می کنید و بیشتر درباره ی تاثیر خوب و بد احساسات روی بدن خود می آموزید.

۳-مغز میتواند ذهن را احساس کند:

توجه کردن به تمام نقاط بدن، منطقه ی واکنش مغز را فعال می کند. مثلا اگر پیاده روی را تجسم کنید، مناطقی از مغز که به عضلات مورد نیاز برای پیاده روی فرمان می دهند، فعال می شوند. محققان با نقشه برداری از مغز افراد در هنگام تجسم حرکت دادن دست و پا، دریافتند که ما میتوانیم با ذهن خود کاراکترهای واقعیت مجازی را کنترل کرده و حتی محیط پیرامون خود را دستکاری کنیم. مثلا محققان دانشگاه گراتس اتریش نشان دادند که افرادی که از چهار دست و پا فلج هستند، به سادگی با تجسم راه رفتن خود می توانند یک آواتار را در محیط واقعیت مجازی کنترل کنند. یک یا دو دقیقه در روز مرکز توجه خود را بین قسمت های مختلف بدنتان تغییر دهید و همان قسمت را خم کنید، حرکت دهید، ورزش دهید یا بکشید. مثلا امروزه تمام روان شناسان و صاحبان کرسی های انگیزشی می گویند: اگر شما به دختر تان افتخارکنید و مثلا بگویید ماشاء اله چقدر جذاب هنرمندی! اتفاقا انگیزش مثبت و امید آفریدن در ذهن او باعث خود باوری ترغیبی و به قول نویسنده ی کتاب سقلمه موجب تحریک و حرکت واقعی فرد به سمت شدن و تبدیل قابلیتها به فعلیت، رهایی از افسردگی ها استرس ها دغدغه ها، بروز شادی، جذابیت و رضایت درونی او می گردد…

۴-مغز، تخیل را مانند واقعیت تعبیر و پردازش می کند:

اگر حرکت یک عضله را مجسم کنید،مغز آن را مانند یک حرکت واقعی پردازش می کند، آلوارو پاسکال لئون استاد عصب شناسی دانشگاه هاروارد، از شرکت کنندگان در یک آزمایش درخواست کرد که هر کدام از نت های موسیقی را با پیانو بنوازند یا نواختن آن را در ذهن خود مجسم کنند، بعد از پنج روز تمرین روزانه نواختن پیانو یا تجسم آن، مقایسه اسکن مغزی هر دو گروه نشان داد مغز هر دو گروه شرکت کننده تا حدود زیادی به طرز مشابهی دستخوش تغییرات شده است. تحقیقات نشان می دهد تجسم وزنه زدن می تواند انسان را قوی تر کند و تصور دویدن موجب افزایش سرعت ما میشود. ما حتی می توانیم با تجسم ماهرانه ی حرکات بهتر گلف، والیبال، بسکتبال یا تنیس بازی کنیم. بیمارانی که سکته کرده اند ، با تجسم حرکت اندام های آسیب دیده ی خود زودتر بهبود می یابند. برخی مطالعات نشان می دهد حتی تجسم مصرف زیاد یک غذای خاص می تواند میل و اشتهای شما را نسبت به آن از بین ببرد. اگر ورزش خاصی را انجام می دهید که حرکات تکنیکی، شلیک یا پرتاب های دشواری دارد، با روزی پنج دقیقه تجسم، عملکردتان بهتر خواهد شد و پس از دو هفته می توانید روند پیشرفت خود را بررسی کنید.

تونی بازان در کتاب نیروی ذهن خلاق

می گوید: همه ما یک نویسنده ماهر مثل شکسپیر یا یک نقاش چیره دست چون لئوناردو داوینچی یا یک نابغه ی فیزیک شبیه به انیشتین هستیم؛ اگر به قدرت تجسم و نقشه ی راه مغز باور داشته باشیم! یعنی ارتباط بین دونیمکره ی چپ(مرکز عقل و حسابگری) و راست مغز(مرکز عشق و تجسم) باعث تعادل و بالطبع بروز خلاقیت می شود.

زیرا خلاق ترین ذهن ها هم از قواعد نیمکره ی چپ مغز پیروی می کنند، بازان می گوید اگر به زیباترین نقاشی های لئوناردو داوینچی نگاه کنیم، خطوط منحصر بفرد و دقیق ترسیم شده را به راحتی در جزئیات آن آثار مشاهده می کنیم، اینجا ریاضی به کمک هنر آمده یا موسیقی دان های بزرگ تاریخ، خود از هوش ریاضی سرشاری بهره مند بودند…پس کمال و نبوغ در فعالیت ها، از طریق بکارگیری هم زمان دو نیمکره شکل می پذیرد. به عبارتی نتیجه می گیریم که: تجسم خلاق و تخیل فانتزی بر نحوه ی فرآیند تفکر علمی و برعکس، تفکر علمی و ذهنی بر قدرت تجسم تاثیر گذار هستند و شکل گیری این رابطه دو طرفه است که باعث تفاوت در سطح کمی و کیفی فعالیتهای ریز و درشت انسان می گردد.

توجه کردن به تمام نقاط بدن، منطقه ی واکنش مغز را فعال می کند، مثلا اگر پیاده روی را تجسم کنید، مناطقی از مغز که به عضلات مورد نیاز برای پیاده روی فرمان می دهند، فعال می شوند.

۵- سیستم ایمنی توسط ذهن تنظیم می شود:

سیستم ایمنی نسبت به محتوای ذهن تان حساس است. تمرکز روی موقعیت های استرس زا می تواند سیستم ایمنی را سرکوب کند. در حالی که افکار روحیه بخش موجب تقویت آن می شود. اثر مادر ترزا آزمایشی است که طی آن شرکت کنندگان با تماشای فیلمی از محبت و مهربانی مادر ترزا به دیگران، احساساتی شدند و پادتن های سیستم ایمنی در بزاق آن ها افزایش پیدا کرد. برخی تحقیقات نشان می دهند که تجسم عملکرد سیستم ایمنی نیز موجب تقویت آن می شود. در برخی مطالعات دیگر، بیماران مبتلا به سرطان سینه که شیمی درمانی انجام می دادند، با تجسم نابودی سلول های سرطانی توسط سیستم ایمنی خود بهتر از پس درمان خود بر می آمدند. دفعه بعد که به عفونت یا سرماخوردگی مبتلا می شوید، تجسم کنید سلول های سیستم ایمنی تان در حال نابود کردن ویروس ها و باکتری ها هستند، این کار را باید در کنار مصرف داروهای تجویز شده توسط پزشک انجام دهید، نه اینکه آن را جایگزین کنید. پس با سیر درمان پزشکی به معالجه ی جسم بپردازید و هم زمان با روحیه ی شاد و قوی ، جذابیت و آرامش خود را بالا ببرید.

در مجموع داشتن تفکر مثبت، انجام ورزشهایی نظیر یوگا، انجام تمرینهای کششی ساده ی اندامهای بدن و حتی کشیدن نفس عمیق تا ۱۰ شماره به کنترل استرس و حفظ شادابی و جوانی کمک زیادی خواهد کرد.